Активный образ жизни

@malu Малу, я тоже хочу на лошадке покататься, возми меня что-ли как нибудь.

@malu я тоже хочу записаться в бассейн,но и на аэробику.Чтобы совместить это вместе,думаю записаться на Аквааэробику – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура.Она меня привлекает тем,что в ней много положительных результатов для здоровья:

Вода в 700 раз плотнее воздуха - это незаметно добавляет нагрузку во время тренировок в бассейне. В воде наши конечности совершают нетипичные движения - сразу в нескольких плоскостях (горизонтальной и вертикальной). Фитнес в воде: плюсы и минусыА это – замечательная зарядка для суставов. К тому, же температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует потере калорий и как следствие жировых отложений.

Вода является естественным массажистом. Она отсекает всё лишние, насыщая кожные покровы влагой, делая кожу упругой и эластичной. И после такого "массажа" мы не испытываем болевых ощущений в мышцах, даже после интенсивных тренировок. Тренировка в воде снимает напряжение с позвоночника: он распрямляется и вытягивается. На суше такого эффекта достичь нельзя.

Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу и стимулирует кровоснабжение, поэтому аквааэробика незаменима для тех, кто страдает варикозным расширение вен. Водные упражнения оказывают влияние и на дыхание: оно становится ритмичнее, а это мощнейший фактор тренировки сердечно сосудистой системы.

Аквааэробика подходит даже тем девушкам, которые не очень любят физические упражнения: приятные занятия в воде несравнимы с утомительными поднятиями гантель, но пользы от них ничуть не меньше!

Так что советую записаться на Аквааэробику,во много раз лучше просто бассейна!

@malu А я люблю фитнес....., смотреть.

@malu а от меня далеко строительный находиться

@ИТалиЯ Танцы у меня в программе на будущие,а сейчас нужно подкрепить мышцы

@Александр79 напиши поподробнее об этой системе

@Александр79 Может интересуется не для себя, а для друга? Хотя Света худенькая - может и надо малясь поднабрать веса-то)

@Pa$ha Разными - это какими?

@BloodyMary Интересно! Ты спорт любишь понятно а вот спорт любит тебя это как понять?! Часто травмы получаешь от спортивных действий?! Он так выражает свою любовь к тебе?

@mystery Ооо, аналогичная проблема)) поэтому решили пока заниматься на дому. Сделали первый шаг - купили весы нормальные