Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что поможет людям после 40 лет сохранить сосуды в норме. По ее словам, в рацион нужно регулярно включать рыбу жирных сортов. Об этом ученый написала в своем Telegram-канал.
Врач отметила, что рыба, как и все морепродукты, богаты омега-3, а насыщенные кислоты укрепляют сосуды. Кроме того, они благотворно сказываются на мозг: защищают орган от возрастных изменений и понижают уровень тревожности. Павлова привела в пример исследование ученых, которые доказали, что рыбий жир «тормозит» развитие болезни Альцгеймера.
Эндокринолог заверила, что рыба жирных сортов может стать хорошей заменой рыбьему жиру, если продукт регулярно включать в рацион. Это особенно важно для людей после 40 лет. Специалист призвала в этом возрасте меньше есть красного мяса, так как этот продукт негативно сказывается на здоровье, в частности на сосуды.
