В интернете активно обсуждают историю 40-летнего японца Дайсуке Хори, который уже 12 лет спит лишь 30 минут в сутки, стремясь «удвоить» свою жизнь и повысить эффективность работы. Такой экстремальный режим сна вызывает серьёзные опасения у медицинских экспертов.
По словам Вячеслава Ананенко, невролога и кандидата медицинских наук, такой режим бодрствования крайне опасен и может привести к хроническим патологиям и преждевременному старению организма. В беседе с «Газетой.Ru» Ананенко объяснил, что человеческий мозг и организм функционируют на основе циркадных ритмов — естественного цикла смены дня и ночи. Ночью происходят восстановительные процессы, которые необходимы для поддержания здоровья.
«Недосып, даже в 1-2 часа, приводит к остаточным поломкам в клетках органов. Эти поломки накапливаются, вызывая патологические изменения в органах и системах организма», — отметил Ананенко. По его словам, качественный ремонт организма требует не менее 7 часов сна, чтобы мозг мог восстановить функции и выявить неполадки.
Недостаток сна, по мнению врача, может не только вызвать заболевания, но и привести к психопатологическим расстройствам из-за нарушений нейрохимии мозга, которые развивались сотнями тысяч лет. «Работа на предельных скоростях мозга может привести к психическим расстройствам, таким как неврастения, головные боли, раздражительность, депрессия и тревога», — предостерёг Ананенко.
Также он указал, что хронический недосып в первую очередь нарушает функции гипоталамуса — центра управления внутренними органами и эндокринными железами. Это может привести к повышению уровня стресса, истощению сердечно-сосудистой системы и нарушению работы надпочечников и щитовидной железы, вызывая цепную реакцию патологий в других органах.
«Нарушения могут проявляться в виде аритмии, нестабильного артериального давления, проблем с пищеварением, а также соматоформных болей и сбоя в вегетативных настройках организма», — добавил врач.
