Под термином "синдром хронической усталости" подразумевается отсутствие энергии (жизненных сил), постоянно ощущаемое переутомление, не устраняющееся даже за счет продолжительного отдыха. Заболеванию подвержены, прежде всего, жители крупных населенных пунктов (мегаполисов), испытывающие систематические перегрузки вследствие обилия дестабилизирующих факторов.
Причины
Описываемый синдром может прогрессировать при:
- Трудовой деятельности, связанной с повышенным уровнем ответственности.
- Регулярном недосыпании.
- Недостатке солнечного света.
- Повышенном уровне шума.
- Малоподвижном образе жизни.
- Нерациональном режиме дня.
- Недостаточно частом пребывании на свежем воздухе.
- Затянувшихся хронических болезнях.
- Нарушениях в работе иммунной системы, предотвратить которые помогают представленные на специализированном интернет-портале парадигма бады.
- Частых депрессиях, повышенной тревожности, страхах, истощающих нервную систему.
- Пребывании в состоянии хронического стресса.
- Употреблении некачественных продуктов питания, содержащих вредные для здоровья ингредиенты.
- Витаминно-минеральном дефиците.
- Нарушении обмена веществ.
- Высоком уровне загрязненности экологии.
- Осложнениях вирусных, бактериальных и других инфекционных недугов.
Как проявляется синдром хронической усталости?
К наиболее частым симптомам относят:
- Бессонницу, другие виды нарушений сна.
- Беспокойство.
- Головные боли.
- Ухудшение интеллектуальной деятельности, концентрации внимания, памяти.
- Апатию.
- Слабость.
- Плохое настроение.
- Вспыльчивость.
- Раздражительность.
- Мышечно-суставные боли.
- Тремор конечностей.
Если полноценный отдых не приводит к изменению ситуации в лучшую сторону, и проявляющиеся симптомы не ослабевают, необходимо обратиться к медицинским специалистам, которые помогут обнаружить причины постоянной усталости и организовать мероприятия по нормализации самочувствия.
Профилактика
Для того чтобы избежать развития синдрома хронической усталости необходимо:
- Восстановить нормальную работу иммунитета.
- Оздоровить рацион питания, насытив его витаминными блюдами, дополнив комплексами now foods.
- Пересмотреть режим дня, оптимизировать уровень психических и физических нагрузок.
- Повысить устойчивость к стрессам.
- Увеличить количество времени, проводимого на свежем воздухе.
- Заниматься физкультурой, водными процедурами, дыхательными упражнениями.
- Отказаться от пагубных привычек.
Анастасия Сибирская, ГИПОРТ (ML)
