ИИ-ассистент
Уведомления
Очистить всё

Внимание!  Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.

возможно ли накачать красивое тело в домашних условиях?q

21 Сообщения
20 Пользователи
0 Реакции
38.8 тыс Просмотры
Сообщения: 4
Участник
Автор темы
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активист
Присоединился: 10 лет назад
[#9190]

недавно прочла статью о том, что каждый уважаемый себя мужчина должен ходить в качалку, типа красивое тело в домашних условиях накачать невозможно! подскажите, так ли это? по-возможности напишите какие-нить хорошие упражнения для занятий дома)


20 ответов
Тонда
Сообщения: 13
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Накачать можно, но при этом у вас должно быть непрерывное желание к занятиям.
А вот для того чтоб накачать хорошо спину, себе я выбрала вот такой вид тренажера.


Ответ
dj FROST
Сообщения: 9
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активист
Присоединился: 10 лет назад

Смотрите в интернете. Делайте базу и только ее, а то смешно смотреть даже в зале, когда приходят пацаны и только бицуху качают. А базу не делают


Ответ
Сообщения: 56
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Гражданин
Присоединился: 12 лет назад

В домашних условиях можно держать себя в форме, а вот в зале подскажут как все правильно и по науке сделать... И еще суть в том, что дома можно и забить, а в зал ты ходишь по графику )


Ответ
Сообщения: 95
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активный гражданин
Присоединился: 11 лет назад

Конечно можно-только правильно программу подобрать нужно


Ответ
соняшка
Сообщения: 36
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Гражданин
Присоединился: 11 лет назад

Конечно возможно! Я после родов очень сильно поправилась и долго не могла привести себя в порядок, то срывы с диет и не было денег на тренажерный зал и тренировку с тренером. Я уже и не надеялась привести себя в форму, но недавно вычитала статью о кроссфите, потом на этом форуме нашла интересную тему с упражнениями, многие испражнения можно делать у себя дома без тренера и не нужно тратить деньги на абонемент, так же я читала о правильном питании и следила за своим. Спустя несколько месяцев я похудела на 10 кг и вес до сих пор ко мне не вернулся


Ответ
SуперМэн
Сообщения: 13
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Участник
Присоединился: 13 лет назад

было бы желание, все возможно, поэтому никого не слушайте, а делайте все так, как удобно вам


Ответ
Viktoriya456
Сообщения: 140
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активный гражданин
Присоединился: 10 лет назад

Не правда все зависит от желания, просто в качалке есть возможность заниматься с большим весом


Ответ
1 ответ
Участник
Присоединился: 11 лет назад

Активный гражданин
Сообщения: 136
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@Viktoriya456 Все зависит от вашего желания, но я вам рекомендую записаться в спорт зал или на к примеру на секцию по единоборству. У меня сын занимается таким видом спорта. Ему очень нравиться. Могу вам подсказать где можно заниматься единоборством в спб. На сайте написаны контакты клуба и расписание занятий.


Ответ
Сообщения: 7
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активист
Присоединился: 10 лет назад

Почему не возможно? Все возможно и в домашних условиях тоже. Все зависит, от желания и силы воли. Для того чтобы получить видимые результаты вам не обязательно куда - то ходить, достаточно купить тренажер housefit, поставить дома, и заниматься сколько душе угодно))) Разумеется, про питание тоже не надо забывать)))


Ответ
5 ответов
Tau
 Tau
Участник
Присоединился: 11 лет назад

Активный гражданин
Сообщения: 188
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@HoneY естественно, что можно, главное не лениться и всё


Ответ
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Гражданин
Сообщения: 67
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@Tau Для крепости тела я занимаюсь вейкбордом, это более чем захватывающий спорт, советую попробовать. Главное удобную и практичную одежду себе приобретите.


Ответ
 GenA
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Активный гражданин
Сообщения: 94
Tau
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@SaMson Конечно занятия на природе и полезнее и интереснее, я сейчас увлекся спортивным пейнтболом, адреалин зашкаливает, человек во время занятий открывает свои сверх возможности. Один недостаток часто приходится менять амуницию, в этом вопросе выручает военторг Арсенал , стараемся брать необходимую одежду и обувь на команду, тогда получаем хорошую скидку.


Ответ
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Гражданин
Сообщения: 74
Tau
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@GenA Тоже часто тренируемся на улице, намного лучше себя чувствуешь. А издержки везде есть, без качественной экипировки никуда.


Ответ
Nizhan
Участник
Присоединился: 11 лет назад

Уважаемый гражданин
Сообщения: 284
Tau
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@SantoS Ну пейнтбол для меня стал уже неинтересен, так как не все как в настоящих баталиях, которые реально устроить в страйкболе. Так я себе купил пневматическую винтовку СВД и теперь главным снайпером стал в нашей команде - пока что равных мне не нашлось.


Ответ
Anitta
Сообщения: 72
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Гражданин
Присоединился: 11 лет назад

Конечно можно!! Я сама в домашних условиях занимаюсь, так как ребёнок маленький, в зал не запишешься, а в форме быть хочется.


Ответ
1 ответ
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Гражданин
Сообщения: 41
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@Anitta


Ответ
goodluckin
Сообщения: 6
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активист
Присоединился: 10 лет назад

да


Ответ
nashpilkah2016
Сообщения: 90
Участник
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
Активный гражданин
Присоединился: 10 лет назад

Конечно можно, таких примеров очень много, Но это будет очень нелегко.


Ответ
2 ответов
Flaki
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Активный гражданин
Сообщения: 152
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@nashpilkah2016 Понимаю, достижение цели для вас наиважнейшая задача, однако тратить на неё всё своё время и забывать про элементарный отдых, слишком неразумно. Подумайте сами, работая беспрестанно, вы лишаете свой организм возможности отдохнуть и набраться сил, и, что не менее важно, себя возможности осмыслить текущие обстоятельства и эффективность ваших действий в нынешних условиях. Построить правильный путь к самосовершенствованию мне помог тренер Борис Забавников


Ответ
Flaki
Участник
Присоединился: 10 лет назад

Активный гражданин
Сообщения: 152
Перевести ▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский

@nashpilkah2016 Понимаю, достижение цели для вас наиважнейшая задача, однако тратить на неё всё своё время и забывать про элементарный отдых, слишком неразумно. Подумайте сами, работая беспрестанно, вы лишаете свой организм возможности отдохнуть и набраться сил, и, что не менее важно, себя возможности осмыслить текущие обстоятельства и эффективность ваших действий в нынешних условиях. Построить правильный путь к самосовершенствованию мне помог тренер Борис Забавников


Ответ