Как можно быстро похудеть? Какие упражнения выполнять? В основном нужно убрать бока и живот
Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Спорт и фитнес
41
Записи
32
Пользователи
0
Reactions
25 Тыс.
Просмотры
17.03.17 16:53
40 Ответов
23.04.17 23:01
Привет! Чтобы максимально быстро похудеть, нужно регулярно посещать спортивные центры. Если Вы не знаете какому спортзалу или фитнес центру отдать предпочтение, то могу Вам посоветовать посетить интернет ресурс [ссылка скрыта, авторизуйтесь] в котором Вам будет предоставлен каталог самых популярных спортивных центров в Озерах. Так же Вы сможете найти их адреса и контактные номер.
17.11.17 12:03
15.12.17 16:53
@wiwa Все верно, питание это самое важное. Для начала исключите из своего рациона жирное мясо, копчености, майонез, выпечку и разные соусы. Сладка газированная вода и готовые соки в упаковках тоже уходят в запретную зону. Мясо должно быть нежирным, а лучше вместо него употреблять рыбу. Главный враг красивой талии – углеводы, но совсем от них отказываться нельзя, они нужны нам для жизни, для работы, для занятий спортом. Получайте их не из пирожных и тортов, а из каш и овощей. Займитесь подсчетом калорий потребляемой пищи: расход энергии должен быть больше, чем ее поступление с едой. - почитайте еще здесь.
09.05.17 20:41
И кушать поменьше))
11.05.17 18:04
Такая же проблема. ПП + спорт. Увы, иных решений нет
12.05.17 18:54
12.05.17 19:14
@Dorsi А мне вот бегать противопоказано, а плавание люблю, да, но вот-вот бассейны закроются до осени 
16.05.17 22:23
@bookiesbests А Вы так не расстраивайтесь. Можно похудеть, играя в бампербол. Я езжу играть в этот занимательный "футбол в шарах" в центр Москвы на стадионе Металлург и получаю мощный заряд ярких впечатлений и новых эмоций! Позитив от игры просто зашкаливает! Во-первых, потому что это и правда весело, а во-вторых, это хорошая нагрузка для мышц, чтобы были всегда в тонусе, ну и плюс сбросить немного веса никому не помешает. , которые со мной работают могут организовывать игроков, даже ленивых. Я уже сбросила семь килограммов. Думаю поеду на море в отличной форме.
09.02.18 21:37
15.05.17 09:20
Не советую сбрасывать лишний вес сильно быстро. Это приведет к тому, что у вас обвиснет кожа. Разве вы этого хотите? Худейте постепенно. Качайте пресс и крутите обруч, если хотите только с боков убрать лишнее 
Я хочу не только похудеть, но еще и подтянуть грудь. Она пострадала больше всего после родов. Нашла специальные упражнения на ютубе. Купила вот такие сборные гантели Уже вторую неделю занимаюсь. Надеюсь все получится. 
24.05.17 19:21
Я вот смотрю передачу Взвешенные люди. Они за одну неделю сбрасывают по 2-4 кг. То есть в месяц можно скинуть 8-16 кг. Это же реально?
На диетах не усидишь. Тем более лето, шашлыки. Короче решила купить тренажер. Беговую дорожку. А муж захотел гимнастические кольца отсюда А вы знаете, что этот снаряд, позволяет не только внести значительное разнообразие в тренировки с весом собственного тела, но так же и сделать их на несколько порядков более сложными, интенсивными и эффективными.
09.06.17 05:55
Если честно, на практике уже доказано, что можно и просто при правильном питании нормально похудеть.
31.10.17 14:38
@Катрина_Первая Обратитесь к диетологу и правильно сбалансируйте свое питание и конечно добавьте в свой рацион спорт , качайте прес прыгайте на скакалке, я думаю поможет . И очень быстро не получится, постепенно.
09.02.18 21:37
15.12.17 16:50
@Катрина_Первая да, правильное питание лучше всего, но быстрого результата ждать не стоит.
03.11.17 21:29
Быстро худеть вредно для здоровья. Если будете по пять раз в неделю заниматься спортом, делать различные упражнения на разные виды мышц, то через некоторое время подтянете всё тело, не только живот. Выполняя один только пресс различными способами, можно прокачать множество различных мышц. Удачи!
05.11.17 18:52
@lesha_maksimov Быстро похудеть = быстро набрать потом вдвойне. Питание изменить и ждать результата, только так.
25.11.17 19:37
Быстро худеть вредно для здоровья. Если будете по пять раз в неделю заниматься спортом, делать различные упражнения на разные виды мышц, то через некоторое время подтянете всё тело, не только живот. Выполняя один только пресс различными способами, можно прокачать множество различных мышц. Удачи!
06.11.17 17:52
А я бы посоветовал никуда не ходит, зачем тратить так много денег. Просто можно купить Велотренажер Elite Arion Mag https:// и заниматься дома сколько захочется. Тем более, что в этом магазине очень хорошие цены.
11.11.17 19:01
физические нагрузки нужны, а самое главное диета и правильное питание
13.11.17 10:17
13.11.17 10:17
29.11.17 01:12
только вы можете изменить ситуацию. Нужно правильно питаться и заниматься спортом
08.12.17 01:33
Советую для этого записаться в тренажерный зал, сидеть на специальной диете . И все у вас получится!
11.12.17 19:34
12.12.17 09:50
@арсен33 В случаи когда вес не уходит,надо внимательно проследить за тем как мы питаемся. Постарайтесь полностью исключить вредные углеводы и жиры (торты,конфеты,алкоголь,майонез и.т.д)Одним словом,питаться нужно начать правильно!Кстати, недавно прочитала,что разгрузочные дни для похудения нужно проводить тоже правильно!
15.12.17 16:49
23.12.17 20:48
@арсен33 однозначно, надо следить за питанием, отказаться от вредных продуктов, уменьшить порцию и добавить спорт в обязательном порядке. Если вас постоянно мучает чувство голода, придерживайтесь следующих советов и рекомендаций - . Доказано, что физические нагрузки – даже зарядка – позволяют убрать голод без употребления еды на длительное время. Фитнесс-тренеры рекомендуют упражнение «Волна» или «Вакуум». Это втягивание живота в положении лежа или стоя на выдохе. Сорок подходов помогут унять желание перекусить.
24.12.17 15:16
Можно много заниматься се*сом тоже как вариант
Страница 1 / 2
Следующий
