Вопрос по набору массы.

Для начала вам необходимо пересмотреть свою систему тренировку, может быть дело именно в ней. Она может быть больше направлена на сушку и в этом именно дело. Во-вторых, но это и важнее всего, я так считаю - это правильно подобрать и сбалансировать свое питание. Акцентировать внимание на белковой пище, которая собственно и будет "строительным материалом" для мышечной массы. Для этого нужно проконсультировать с тренером, чтобы он подобрал для вас систему тренировок и соответствующий рацион питания. В хороших залах, профессиональный тренер легко сможет это сделать, дав толковую консультацию. Если же это не поможет, что весьма возможно, но маловероятно, то тогда уже необходимо смотреть в сторону спортивного питания. И опять таки здесь тоже нужно консультироваться с тренером, который в этом разбирается. Заказать это дело в интернете можно на много выгоднее, чем [ссылка скрыта по причине бана] А дистанционные "профи" на форуме сейчас могут сразу посоветовать деку или тестостерона, например. Так что, в первую очередь все через тренера, испытать другую систему упражнений, подобрать рацион питания, а потом уже спорпит, если не поможет.

Для начала надо узнать, какой у тебя тип телосложения ?

Попробуйте начать принимать гейнер.Чтобы достичь оптимального результата и не тратить зря свои деньги, стоит он недешево, советую почитать статью Здесь вы сможете ознакомиться с основными рекомендациями по приему гейнера.