Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Уже пол года занимаюсь в зале, а прибавил только 2 кило. Результат виден и показатели по силе возростлли, но масса не идет. Может что из спортпита взять не жесткое. Протеин, гейнер или что еще?
Для начала вам необходимо пересмотреть свою систему тренировку, может быть дело именно в ней. Она может быть больше направлена на сушку и в этом именно дело. Во-вторых, но это и важнее всего, я так считаю - это правильно подобрать и сбалансировать свое питание. Акцентировать внимание на белковой пище, которая собственно и будет "строительным материалом" для мышечной массы. Для этого нужно проконсультировать с тренером, чтобы он подобрал для вас систему тренировок и соответствующий рацион питания. В хороших залах, профессиональный тренер легко сможет это сделать, дав толковую консультацию. Если же это не поможет, что весьма возможно, но маловероятно, то тогда уже необходимо смотреть в сторону спортивного питания. И опять таки здесь тоже нужно консультироваться с тренером, который в этом разбирается. Заказать это дело в интернете можно на много выгоднее, чем [ссылка скрыта по причине бана] А дистанционные "профи" на форуме сейчас могут сразу посоветовать деку или тестостерона, например. Так что, в первую очередь все через тренера, испытать другую систему упражнений, подобрать рацион питания, а потом уже спорпит, если не поможет.
Для начала надо узнать, какой у тебя тип телосложения ?
Попробуйте начать принимать гейнер.Чтобы достичь оптимального результата и не тратить зря свои деньги, стоит он недешево, советую почитать статью Здесь вы сможете ознакомиться с основными рекомендациями по приему гейнера.
