Я занимаюсь спортом, но почти не делаю ничего для растяжки! Сейчас хочу наверстать упущенное! Какой хороший комплекс и даст быстрый результат?
Уведомления
Очистить всё
Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Спорт и фитнес
6
Сообщения
5
Пользователи
0
Реакции
16.7 тыс
Просмотры
18.04.19 12:37
5 ответов
19.04.19 12:30
я сама с такой плохой растяжкой( вот не идет она у меня!
19.04.19 19:35
Перевести
▼
Английский
Испанский
Французский
Немецкий
Итальянский
Португальский
Русский
Китайский
Японский
Корейский
Арабский
Хинди
Нидерландский
Польский
Турецкий
Вьетнамский
Тайский
Шведский
Датский
Финский
Норвежский
Чешский
Венгерский
Румынский
Греческий
Иврит
Индонезийский
Малайский
Украинский
Болгарский
Хорватский
Словацкий
Словенский
Сербский
Литовский
Латышский
Эстонский
@Ailobna9 а что вы именно делаете? как растягиваетесь?
19.04.19 19:38
Вот и зря! Хотя, каюсь, я тоже не сразу начала уделять внимание растяжке после тренировок, делала ее ну максимум пару раз в месяц! Как итог: ничего! Как был уровень, так и остался! А вот полгода уже регулярно делаю упражнения! Сначала делала в зале минут 5 разные упражнения! А потом начала делать это два раза в неделю дома, но по 15-20 минут! Я использовала эти упражнения на растяжку , мне подошел этот комплекс! Было понятно и просто все делать!
07.12.19 03:36
мне помогла гимнастика цигун , они идеально подошла как для растяжки, так и для моего духовного расслабления, у меня эмоционально тяжелая работа, а такое направление в йоге помогает справится со сложными эмоциями.
30.12.19 04:42
А все потому что вы уже неправильно выбрали стратегию и поэтому ничего не получается у вас. Может нужно все полостью изменить? Муж ходит на айкидо так у него такая растяжка, просто ух) А ведь когда только начинал думать о спорте ни о какой растяжке и спортивной фигуре речь даже не шла. Так что думаю вам просто нужно выбрать одно спортивное направление, которое вам поможет все сделать как нужно для ваших целей.