Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Скажите пожалуйста, как можно скинуть лишний вес?это правда, что в тренажерке можно только накачать мышцы?Худеть как тогда?
можно и в тренажерке сеинуть лишний вес, то есть бороться с перееданием дополнительными деньгами и движением.
другие способы
- таблетки для похудания /эффективность нулевая или временная/.
- сбалансированное полноценное питание. т.е. энергозатраты должны быть равны поступившим килокалориям с пищей.
- и главное - не верить красивой правдоподобной брехне про диеты...и не бежать за большими показателями, лучше если за 5 лет вы замените жировые запасы на мышцы, чем за месяц сбросите 10-20-30кг, а потом наберете гораздо больше...
начинать нужно с постановки цели и применяемых приемов...
- постепенность и последовательность...
и многое-многое-многое другое...
@Бесенок Так главный вопрос- в тренажерке можно только накачать мышццы?Боюсь если буду регулярно ходить, жир просто превратится в мышцы и в обьемах я меньше не стану
@Бесенок большая часть для этого туда и ходит, особенно девушки. надо составить нужную программу с инструктором и получите нужный результат
@Бесенок Да, можно. Но так же нужно и следить за питанием. Да и тренажёрный зал это для тех, кому некуда девать деньги. Все упражнения можно делать и на улице. Я ,к примеру, регулярно катаюсь на велосипеде по 20 км в день. Можно остановится в парке и приседать, покачать пресс и многое другое. Сейчас в городе, на детских площадках куча инвентаря для спорта и не нужно тратиться на абонементы. Могу посоветовать спорт магазин , где можно посмотреть и велосипед, и одежду и инвентарь
@Бесенок Кстати недавно нашел сайт потрясных спортивных товаров цены там не плохие и выбор очень хороший.
- сбалансированное полноценное питание. т.е. энергозатраты должны быть равны поступившим килокалориям с пищей.
Конечно можно,но лучше бегать,застегнув ветровку и одев еще что-то теплое под низ,чтобы пропотеть,так легко высушиться
конечно же можно, что за вопрос, в тренажерном зале этим и занимаются-)) ну, помимо накачки*)
@SуперМэн Согласна, тренажер помогает сбросить лишние кило, только при этом надо правильно питаться.
я думаю можно, особенно если грамотно программу составить, но куда быстрее и эффективнее будет бег на свежем воздухе)
@Simons Согласна, бег на свежем воздухе это отличный вариант. Но тут сила воли нужна!. Мы вот с мужем на пару стали бегать, подгоняем друг друга). Мы хоть и не для похудения, но для поддержания себя в отличной форме. Муж так увлекся, что даже закупился спортивной одеждой. 
Надеюсь, что на этом его энтузиазм не иссякнет)
Очень даже можно, особенно, если налегать на кардио. Бегать на дорожке, заниматься на степере, на скакалке прыгать. А можно заняться кроссфитом. Вот там вас погоняю так погоняют, так что лишнее сойдет довольно быстро.
@Surok Не то что можно, а даже необходимо! Тренажерка, как раз одно из мест, где это сделать проще, т.к. там тренер подберет конкретно для вас программу, там коллектив, а в коллективе всегда проще))Ну и конечно же не забывайте подкорректировать питание, если нужно закрепить эффект)
Так преждн чем у вас начнет расти мышечная масса вы лишние кг сбросите... Кстати питание все равно нужно будет пересмотреть.
@Timyr Тренажер хорошо-но как по мне более эффективен обычный бег!
Я так отлично похудела за 6 месяцев бега! просто с вечера не ленитесь глянуть погоду
и утром подъем пораньше и бегом к цели!
@Irene1005 Хоть и с опозданием но отвечу - кроме тренажерного зала нужна еще и диета!!!!
@Калантар Доброе утро! Употребляю и уже давно, ничего плохого в этом нет а даже наоборот очень хорошо действует на самочувствие, так что и вам советую воспользоваться такой возможностью, просто надо знать где покупаете и все, я например покупаю вот тут так как здесь и выбор большой и качество отличное, так что дерзайте.
коненчо можно ) странный вопрос)
Да это правда, похудеть в тренажерном зале можно за счет сжигания подкожно жировой клетчатки. Но посещать тренажерный зал необходимо под присмотром личного тренера. Если вы уже начали туда ходить и личного тренера у вас нет, то не лишним будет ознакомиться с вопросом как выбрать универсальную скамью для тренировок? а то ведь даже занятия в тренажерном зале могут принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Посещайте, тренируйтесь на здоровье, но помните о базовых знаниях техники безопасности и соблюдайте их.
Конечно можно, главное не повышать калорийность питания. Т.к. от спорта аппетит повышается.
Меня [URL]не очень устраивала тренажёрка в этом плане,потому что жиры то сжигаются,но очень качаются мышцы[/URL].Мне это было не нужно,поэтому я пошла на фитнес.
Можно если ещё и с добавками плюс правильный рацион,вот тут сайт посмотрите и почитайте полезную информацию,если возникнут вопросы можно и связаться по телефонам с тренерами.
@april1983 Хочу купить специальную спортивную экипировку для занятия тяжелой атлетикой. Пояс, штангетки, лямки может быть. Можете посоветовать магазин, или сайт где это добро можно купить? У меня на примете только Октагон Слышали об этом сайте что нибудь?
Конечно можно, главное не наедаться после тренировки.
