не могу уснуть

Афобазол в течении дня мне не помогает

Могу посоветовать считать до 100 или больше Мне помогает.

Мне знакома ваша проблема, когда я столкнулась с бессонницей, то нашла необходимого доктора на этом портале: .

Мне при бессоннице очень хорошо помогает спорт (а именно йога и бассейн), прогулки на свежем воздухе. Еще принимаю растительный препарат Эдас 111 Пассифлора. Он хорошо нормализует сон, и нервы приводит в порядок.

Из противопоказаний только наверно индивидуальная непереносимость. Ну или если вы за рулем, лучше гранулы а не сироп покупать, т.к. в сиропе небольшая доза спирта. А так он натуральный, противопоказаний совсем мало. У меня уже на первой неделе приема улучшения начались, а полностью за месяц помог примерно.

А зачем пить разную химию? Можно же народные способы попробовать. Принять тёплую ванну перед сном - это расслабляет. Можно добавить туда пару капель масла мандарина или апельсина - они помогут при плохом засыпании. Или же выпить перед сном чашку тёплого молока с мёдом. Только нужно использовать настоящий, чтоб от него была польза. К примеру, можно купить алтайский мёд в интернет-магазине с доставкой почтой