Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
мне даже интересно, многие ли из здесь присутствующих могут похвастаться здоровой спиной?
у меня лично спина постоянно дико болит, хотя когда проходила курс лечения с НИИТО - сказали что искревлений нет 
тогда что же так болит?
и главное - как с этим бороться???
я понимаю, звучит глупо, но желательно варианты попроще. типа длительные массажи каждый день я - любимому, а любимый - мне - не прокатят.
как вы боретесь с болью в спине???
может к массажисту обратиться и поддерживать потом?
а у меня спина не болит!
у мужа редко, и я делаю ему массаж, сейчас это происхоит где-то раз в полтора-два месяца
раньше у него спина болела очень сильно, я ее массировала почти каждый день в течение месяца с использованием разогревающего крема и без, ходила по нему.
у самой раньше (19-22) года спина тоже болела жутко, ме поделалм такой же массаж, какой я делала мужу и я стала спать на прямой жесткой поверхности (почти на досках) с тех пор болезни спины мне не знакомы (тьфу, тьфу)
сейчас тоже стараюсь спать на жестком
для растяжки спины купили гимнастический мяч, теперь вечером лежим на нем, спину тянем, очень притные ощущения.
там к же дома сидим на этом мячике за компом, спина выпрямляется сама собой и, как написано в книжках, сама тренируется
есть еще несложные упражнения с длинной палочкой, для укремпеления мышц спины!
@Reizker может мнен тоже пока я дома такой мяч приобрести и сидеть на нем? 
а я пытаюсь вечером тянуть спину, перегнувшись через что-нибудь. через край кровати обычно.
ой, у меня такая же проблема, да еще грохнулась лет пять назад - так щас такое обострение, что иногда ходить не могу, и ничего не помогает....это ужасно, что же будет дальше...
@Margo Может быть вам попробовать массажер роликовый?мне по крайней мере помогает.
Ну и крепкие мужские руки массажирующие
@Soul у меня дома профессиональный массажист - не помогает ничего, правда удовольствие огромное когда не очень усилия прилагает, но у меня видимо защемление нервов, тут массаж не поможет...хороший гель кетанал, боли снимает...
@Soul Тоже иногда побаливает спина, особенно летом, после грядок. )
@Мастер Основная причина болей в спине - банальный радикулит. Бороться с этим стоит всевозможными растягивающими гимнастиками и расслабляющим массажем. В целом - это совершенно не опасно и стоит этот период переждать, отдохнуть и впредь не допускать образа жизни, который способствует появлению радикулита. В основном речь идёт о малоподвижной работе. Т.е. больше и чаще двигаться. Висеть на турнике - строго обязательно.
Однако стоит заметить что причиной боли в спине иногда может быть межпозвоночная грыжа. Подробнее почитать об этом можно здесь:
Это уже серьёзный диагноз, который предполагает не очень радужные последствия и обязательное лечение.
@Мастер 
@Мастер очень хорошая идея
в японии многие компании сидят на шариках ))
@Reizker Да-да...., только у нас шарики будут деревянные!
@Мастер а вот это уже и не дешево, и не мягко! 
Основной способ борьбы с болями в спине - постоянное поддержание правильной осанки, где бы то ни было - на стуле в офисе, дома на диване, в кресле и т.д. Это поначалу трудно, но себя оправдывает. По своему опыту знаю. Раньше бывали приступы болей, мог только лежать, жена как парализованного обихаживала. Но постепенно приучил себя постоянно держать осанку, держать спину прямо и уже ок. 3 лет болей нет, хотя при моем, мягко говоря, "животике", боли должны быть частенько...
@Doctor_A держать осанку очень тяжко
где-то читала, что ч-к не может сидеть прямо больше 12ти минут
@Reizker Может и должен!
@Reizker МОжно использовать нормальные, так называемые "ортопедические" стулья, с регулировками под конкретный рост и габариты. Стоят они не очень дешево, но здоровье дороже...
@Doctor_A ну вот если только на ортопедических стульях!
Чтобы не засиживались, а бегали!
Самое главное держаться гордо!
Не вешать нос, не горбить спину!
У меня тоже спина болит!!! Была у остеопата! Боли дают даже нижним конечностям!!Вот и флеболог когда проверял, почему у меня жалобы на ноги, почему они болят и отекают не смог ничего толком сказать!только для профилактики гель написал. Оказывается все дела в спине!!
@Лючия все в жизни повторяется... не вы первая, и не последняя...
медицина может помочь вам только временно снять боль, пока вы это не поймете так и будет все хуже и хуже... существуют специальные комплексы для укрепления мышц спины, поищите в инете... я для себя нашел около десятка... главное, понять, что упражнения нужно делать ежедневно, начинать можно с малого... я начинал несколько лет назад с 5-10 и плавно по 1 добавлял в неделю ... по самочувствию... не спешить! )) сейчас уже около 50-55...
Чтобы спина не болела может аппликатор Ляпко. Здесь очень хорошо написано про его основные качества. Кстати, я общалась с консультантом и он мне предложил оформить дисконтную карту на 25%. Так что, обязательно спрашивайте консультанта в письме, про скидку 25%.
@Здоровяк Да вообще ничего не написано про ваш аппликатор
Сначала инфу всю разместите, а потом уже спамьте на форумах.
Во! Предлагаю для всех страдающих обсудить тему психологических причин болей в спине. Ну из серии: «Все болезни из головы».
Существует мнение: Спина — это символ опоры жизни. Позвоночник символизирует гибкую опору жизни.
Проблемы со спиной и позвоночником отражают отсутствие опоры и поддержки в жизни. Вы воспринимаете жизнь как непосильную ношу, как постоянное перенесение жизненных тягот.
ища подтверждение теории, у всех кого беспокоит, спрашиваю: было/есть такое? Замечали за собой?
Ещё прочитала, что поясница — это одна из самых «психосоматических» частей тела. И она очень остро реагирует на сильные волнения.
острые вспышки таких эмоций, как гнев, злость, раздражение или сильный страх могут приводить к выбросу в кровь больших доз адреналина. Адреналин, как вы помните, начинает готовить организм к «боевым действиям». В частности, он повышает тонус скелетных мышц и мышц спины. Если вслед за этим не происходит никакой адекватной разрядки, то (от сильных негативных эмоций) находящиеся в повышенном тонусе мышцы поясницы «зажимаются». Происходит их спазм, и могут начаться точно такие же неприятности с поясницей, как, например, после неудачного движения, подъема тяжести, падения, сквозняка. Также причиной боли могут стать обычные перегрузки, стрессы, накопившаяся усталость....
Я склонна прислушиваться к тому, что во многих, да во всех болячках винить нужно свой разум и отношение к жизни 
разум и отношения к жизни не стоит упускать из внимания, да, но и не стоит забывать о том, что раз где-то что-то болит, значит организм посылает сигнал, надо его найти и вылечить, а то так на святом духе можно и скопытиться))
@Stopless_guilt вот кстати да, жена надо мной вечно подшучивала, что я параноик и по любому случаю бегу к врачам, а теперь сама такая же, потому что ныла у нее спина, ну она и пила обезболивающие лишь бы не ныла, а потом, как в один день скрутило ее, оказался не только нерв защемлённый, который большинство боли на себя перетягивал, а ещё и с почками проблема, слава Богу вовремя спохватились, да врачи хорошие специалисты попались..так что не надо затягивать с диагностикой и лечением
@Stopless_guilt а где диагностировались? Мне тоже в скором времени предстоит...ээххх, страшно, не люблю я эти все больнички
@Stopless_guilt мы в Альфе всё проходили, там хоть и платно, но всё самое новейшее оборудование, диагноз с первого раза поставили
@Lilium да, я что-то слышал про эту клинику, надо будет ещё помониторить отзывы
Рекомендую обратиться к хорошему хирургу в Нижнем Новгороде Здесь масса отзывов - выбирать вам.
@andrew13 боли в спине отлично снимает криосауна,потому что обладает мощным обезболивающим эффектом.
@nimfa801 Да...Остеохондроз все молодеет. Гимнастику нужно делать ежедневно, тогда возможно дольше сохранить подвижность. От приема НПВП нужно воздерживаться по мере возможности, обходясь кремами разного действия. У меня работа такая, к обеду спина отваливается. Каждый вечер натираю ее вот таким кремом - гимнастика. Держусь пока
Я делаю маме пихтовые ванны - завариваю свежую хвою пихты и добавляю в теплую воду ванны, лежит, в этом настое мама 30 минут, перед сном. Не скажу, что совсем не болеет, но спит почти спокойно. Делаем два раза в неделю.
@Леонидовна а моей маме почему-то ( я уже не помню, почему) ванны нельзя принимать....Спасаемся как можем.
@Леонидовна Ванны вообще хорошо при радикулите делать. Моя свекровь лечилась на дневном стационаре, ей делали массаж и йодобромные ванны.Очень помогло. А дома она растирается гелем алезан когда спину прихватывает.У него действие двойное, сначала охлаждает, боль снимает, а потом начинает прогревать.Говорит, что из всех мазей этот гель лучше всего помогает.
