Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
С закрытыми глазами как бы всматриваюсь в темное пространство. Начинаю видеть неоднородности, какие-то более светлые пятнышки. Приглядываюсь к одному них. Постепенно светлое пространство увеличивается, в нем появляются какие-то силуэты. Затем, словно я подключаюсь к какому-то информационному каналу, вижу небольшие довольно четкие картинки. Эти картинки (скорее клипики, т.к. там вижу изменения, движение) увеличиваются. И я – засыпаю.
Везёт же вам! Такой интерактив!
А вот я, как глаза закрываю, так и вырубаюсь сразу.
@julia_from_jul Я тоже не в обиде. Иногда говорю себе, что лягу и обдумаю что-то. А вместо этого - просто отключаюсь.
А у Михая это типа "овец считать", только в современном формате 3D и GPS одновременно.
А вы интересно засыпаете! 
@gintonic что бы сон вызвать надо среди ночи проснуться а потом снова заснуть!! в кратковременном сне обязательно что то приснится и вы успеете это запомнить)
@gintonic Меня иногда такой же интерактив задалбывает по самое не могу! Овец считать задалбываюсь просто напросто, так что иногда завидую тем кто вырубается моментально
@gintonic Интересно вы вырубаетесь даже тогда когда глаза закроются при маргании, не везет
))) попробуйте позвонить по известному телефону и вызвать сон на дом )))
чем больше фиксируете внимание на необходимости заснуть - тем дольше не засыпаете. я перед тем как засыпаю, обычно вспоминаю, что успел сделать за день или за 3 последних дня.
4 года назад, когда лежал в диагностическом центре, сосед ночью делал зарядку, сам же предпочитаю делать ее рано утром. врачи советуют перед сном принимать душ, попробуйте... и успокаивает и тренирует и нервную систему и весь организм ))) во всяком случае при соблюдении более-менее упорядоченного образа жизни при бессонице - можно посидеть за компом )))
@Листопадничек а может лучше пару км.спокойной пешей приятной прогулки перед сном?
Как-то рано Вы на таблетки подсели.
А лучшее и гарантированное средство - это любовь на ночь .
Пробовала нерво-вит, хорошо помогает от бессонницы
@Пуля Пару чайных ложек натурального мёда на ночь, подышать свежим воздухом 5 - 10 минут и никакая бессонница не страшна. 
после приема можно и не проснуться!
я думал жто форум о том как сноведение вызвать ,а не как уснуть)
Рано вставать - поздно ложиться!И весь день работать. Тогда никаких проблем с засыпанием.
@Fioore Абсолютно согласна я эти выходные все работала, поэтому о сне мечтаю...засну даже стоя, как в студенчестве
@kriss ну да когда работаеш весь день как лось а вечером с ног валишся плевое дело уснуть))еще хороший способ по ночам работать))) после работы тоже с ног валишся
Я Например засыпаю,когда читаю книгу....только обязательно лёжа))))))
@_Nadusha ))) думаю, в будущем Вас ожидают серьезные проблемы со зрением...
я предпочитаю комбинировать... минутка в контрастном душе аутотренинг, элементы йоги, секс, чтение, телевизор, ДВД, интернет и т.д... строгое соблюдение режима дня и питания...
Если не получается заснуть,то вспоминаю планы на след.день и сразу вырубаюсь))))
@Splendid а я наоборот, при мысли о завтрашнем дне, начинаю еще больше об этом думать и, естественно, не могу заснуть еще дольше.
ООО, это целая техника, у меня одно время были проблемы с засыпанием, и меня врач один научил технике. Ты ложишься, закрываешь глаза и представляешь дверь, ты ее открываешь заходишь, а там красота, зеленые опушки, моря, горы, цветы (а дверь надо на засов закрыть, ну типа все мысли которые и мешают оставить за ней). А дальше надо подниматься на зеленый холм, по дороге разглядывая по сторонам всю эту красоту, на холме дерево с широкой кроной, большое такое, и ты ложишься под это дерево, можно даже провести рукой по траве и ощутить ее как по настоящему. Лечь значит под дерево, а с дерева падают листья по одному и медленно так падают. Нужно наблюдать за каждым листочком, как он кружась падает. Как правило я на 3 листочке засыпаю как убитая. Мне помогает всегда!!!!!
@Manzanka Это вообще прям по Кастанеде визуализация какая-то. Осознанных сновидений не наблюдалось, случаем?)
