Недавнее исследование американских ученых из Стэнфордского университета пришло к выводу, что изменение отношения к стрессу может оказать значительное воздействие на его негативные эффекты и повысить эффективность работы. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Journal of Experimental Psychology (JOEP).
В ходе исследования ученые провели сравнение результатов трех экспериментов, в которых участникам предоставили обучение управлению своими реакциями на стресс. Добровольцам предложили рассматривать стресс как средство, способствующее улучшению их состояния. Участников также ознакомили с негативными эффектами стресса и посоветовали самостоятельно определить свое отношение к этому явлению, передает «Газета.Ру«.
После этого участники прошли ряд тестов, оценивающих их работоспособность, физическое и психологическое состояние. Результаты исследования показали, что люди, прошедшие обучение управлению стрессом, испытывали меньше отрицательных эмоций, чувствовали себя более благополучно и демонстрировали большую эффективность в определенных аспектах работы по сравнению с контрольной группой, которой не предоставляли инструкции.
Ученые также установили, что наилучшие результаты достигли у тех, кто сосредотачивался на позитивных сторонах стресса, не отрицая его негативного воздействия.
Исследователи пришли к выводу, что человек имеет возможность выбирать свою реакцию на стрессовые ситуации. Они также отметили, что, хотя иногда наилучшей стратегией может быть поиск способов расслабления в трудных моментах, использование энергии, высвобождающейся в результате стресса, может стать мощным инструментом для достижения успеха в работе и жизни.
