Массаж – это популярный вид воздействия на тело для улучшение кровообращения, увеличение гибкости мышц, снятие напряжения и избавление от болевых ощущений. Переоценить положительный эффект от него, пожалуй, невозможно.
Сегодня известны много разнообразных видов массажа и техник. Некоторые из них, например, нацелены на ускорение процессов лимфоциркуляции. Также массаж может стимулировать нервную систему, способствуя расслаблению и повышению психоэмоционального состояния.
Сочетание различных приёмов и техник позволяет добиться оздоровительного эффекта и улучшить общее благополучие организма. При этом клиентами массажиста становятся не только женщины, но и мужчины.
Виды массажа
Процедура подразумевает применение различных техник, такие как растирание, растяжение, вибрации, тепловое воздействие и др. В зависимости от целей и состояния здоровья, можно выбирать различные виды: классический, спортивный, точечный, лечебный, релаксационный и другие.
1 Медицинский (лечебный) массаж
Его цель – максимально безопасно усилить кровообращение, а также снятие мышечного напряжения, ускорение обмена веществ. В итоге общее самочувствие пациента после процедуры становится гораздо лучше. Её также можно рассматривать как самостоятельный метод лечения различных состояний:
- боли в спине,
- головная боль,
- растяжения мышц и др.
Он также может применяться в комплексном подходе в решении других проблем со здоровьем. Например, при восстановлении после травм или операции. Обязательно должен проводиться профессионалами, которые имеют медицинское образование и сертификаты, подтверждающие уровень квалификации.
2 SPA-массаж
Считается профилактическим методом воздействия. Убирает напряжение, улучшает кровообращение, понижает стресс. Расслабляющий SPA может сочетать в себе различные методики. В дополнение проводится со специально подобранными маслами и ароматами, чтобы усилить расслабляющий эффект.
Рекомендуется его проходить регулярно для поддержания общего здоровья и благополучия.
3 Тайский массаж
Считается одним из самых древних видов, который развивался и совершенствовался на протяжении многих лет. Он сочетает в себе элементы аюрведы, йоги, медитации и традиционной китайской медицины.
Проводится с использованием растяжек, компрессий, активного давления на определенные точки тела и массажных движений. Эти приёмы помогают наладить процессы кровообращения, снять болевые ощущения. Отдельно нужно отметить проработку суставов, которые в итоге получают большую подвижность и гибкость. Благодаря воздействию человек с лёгкостью настраивается на положительный лад, получает позитивное психоэмоциональное состояние и общее физическое самочувствие.
Считается эффективным способом лечения различных заболеваний, а также отличным средством профилактики и поддержания здоровья.
4 Балийский массаж
Целая система воздействия на организм, которая сочетает в себе элементы классического массажа и традиционных приёмов восточной мануальной терапии. Вид исходит из древней индонезийской культуры. Суть в гармоничном сочетании физического и энергетического воздействия на тело.
Предназначен в том числе для восстановления энергетического баланса в организме. В ходе сеанса используются различные приёмы:
- глубокие массажные движения,
- растяжки,
- активное давление на биоактивные точки.
Нередко проводится с использованием ароматических масел.
Процедура способствует релаксации, снятию стресса, повышению качества и полезности сна, а также общему оздоровлению организма.
5 Стоунтерапия
Этот вид очень популярен из-за своей способности успокаивать и расслаблять тело. Камни подогреваются и размещаются на определенные точки тела, что помогает наладить хорошую циркуляцию крови и снять напряжение. Массажист также использует камни для улучшения состояния мышц и снятия болевых ощущений.
Воздействие с помощью горячих камней может быть очень полезно для восстановления после физических нагрузок и травм. Высокая температура, излучаемая камнями, помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Тем самым, тепло ускоряет процесс восстановления тканей. Также он защищает иммунитет в период простудных заболеваний, приносит облегчение при болях и воспалениях.
6 Травяные компрессы
Терапия травяными компрессами – это метод лечения, который сочетает в себе терапевтические свойства массажа и лечебные свойства различных трав и растений. Обычно для этого используются мешочки, наполненные смесью трав и специальными горячими компонентами, как например солью или рисом.
Этот вид имеет много положительных эффектов для здоровья. Мешочки с травами отлично избавляют от напряжения, оздоравливают, расслабляют мышцы. Среди преимуществ также:
- улучшение кровообращения и лимфотока.
- уменьшение интенсивности воспалительного процесса и болевых ощущений.
- ускорение обменных процессов в организме и выведение вредных токсичных элементов.
Также может использоваться для лечения суставных болей, спины и шеи.
7 Моделирующий массаж
Направлен на уменьшение объёмов тела, улучшение тонуса и упругости кожи, а также борьбу с целлюлитом. В процессе применяются разнообразные техники, а также специальные косметические средства для повышения эффективности процедуры.
Специалист осуществляет воздействие на глубокие слои тела. Цель – работа над хроническими болями, тугими мышцами и др. Нередко он приносит боль или дискомфорт во время сеанса, но обычно она довольно быстро проходит. Пациент должен быть готов к этому и понимать, что болезненные ощущения могут возникнуть в процессе работы над проблемными зонами тела. Однако результат обязательно порадует – за один сеанс объёмы уменьшаются на 2-3 см, а кожа подтягивается.
8 Антицеллюлитное воздействие
Это довольно специфический тип массажа, направленный на уменьшение неровностей и скопления жировых отложений под кожей. Он обычно проводится с использованием массажных кистей, роликовых аппликаторов, вакуумных банок и дренажных манжет. Различают ручной и аппаратный.
Его цель – воздействие на циркуляцию крови и лимфы, разглаживание и повышение тонуса кожи, разрушение жировых отложений и улучшение общего состояния кожных покровов. Такой массаж может быть более интенсивным и энергичным, чем обычный, и может сопровождаться некоторым дискомфортом или болезненными ощущениями.
Пациенту, который выбирает эту процедуру, стоит подготовиться к тому, что она может быть болезненной из-за интенсивного воздействия на проблемные участки и зоны.
9 Спортивный массаж
Главная особенность в том, что он показан только здоровым людям. Особая техника призвана улучшить производительность мышц и помочь спортсмену восстановиться после физических нагрузок. Активное воздействие на организм снижает напряжение, снимает усталость в теле. после процедуры, как правило, мышцы становятся более эластичными и гибкими. Однако, перед тем как начать делать спортивный массаж, необходимо посетить консультацию с врачом. Профессионал поможет исключить противопоказания.
Включает в себя специальные техники, направленные на улучшение кровообращения, снятие спазмов и улучшение общего состояния мышц. Такие методы, как нажимы, растяжение, вибрация и т.д., способствуют быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. Кроме того, этот вид поможет снизить риск получения травм.
10 Массаж по-турецки с пеной
Сочетает в себе тактильное воздействие на тело, пенящееся мыло и традиционные турецкие методики. Во время процедуры на тело наносят специальное мыло с натуральным составом. Массажист использует пену для мягкого массажа кожи, что помогает улучшить процессы кровообращения. Особый состав тщательно убирает все загрязнения и отмершие клетки. Плотная пена в сочетании с умелым ручным воздействием на участки тела поможет расслабиться и снять стресс. Турецкий пенящийся массаж считается приятной и расслабляющей процедурой.
В качестве привычного массажного стола выступает каменный постамент в хамаме. Прогретая поверхность помогает расслабить мышцы, ускорить процесс выхода токсинов, погружает тело в настоящую негу. Такой вид массажа также способствует глубокому расслаблению, убирает напряжение и стресс, а также повышает общее самочувствие.
Хорошо работает на мышечно-скелетную систему, улучшает тонус кожи, способствует уменьшению отечности и устранению неприятных ощущений в ногах. Кроме того, благодаря расслабляющему эффекту пенного массажа качество сна становится выше, нервное напряжение уменьшается, а общее состояние организма становится более спокойным и уравновешенным.
Перед посещением массажного кабинета нужно обратиться к специалисту для консультации. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, беременность или другие ограничения. Врач сможет оценить состояние здоровья, подобрать наиболее подходящий вид массажа. Также важно обсудить любые аллергии, чувствительность к ингредиентам, чтобы предотвратить возможные негативные реакции.
Источник информации и фото: SPA Natali