Витамин D – один из наиболее важных элементов для здоровья человека. Он необходим для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в организме. Это, в свою очередь, важно для здоровья костей и зубов. Также холекальциферол участвует в процессах иммунной функции, клеточной пролиферации и дифференциации. Есть исследования, свидетельствующие о том, что витамин D3 может играть роль в сердечно-сосудистом здоровье человека.
Основные источники этого витамина:
- Солнечный свет. Когда кожа подвергается воздействию солнечного света и ультрафиолетовых лучей происходит фотохимическая реакция. Её результатом становится выработка витамина Д.
- Пища. Этот элемент содержится в жирной рыбе, печени, яичных желтках и др.
- Добавки и БАД. Витамин D доступен в виде добавок как D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).
Недостаток может привести к разного рода проблемам со здоровьем. Не исключается развитие остеопороза, рахита и ослабление иммунной системы. Для адекватной работы внутренних органов и систем желательно следить за его уровнем в организме и, при необходимости, дополнительно получать этот элемент из вне.
Симптомы, свидетельствующие о необходимости проверить уровень D3 в организме
- Усталость и слабость. Постоянная усталость, слабость мышц и общее недомогание могут быть связаны с нехваткой витамина D.
- Болезненные ощущения в мышцах, боли и ломкость костей могут указывать на его недостаток.
- Частые инфекции. Витамин D играет особую роль в работе иммунитета, и его недостаток нередко провоцирует повышенную восприимчивость к инфекциям.
- Депрессия и изменения настроения. Исследования показывают связь между низким уровнем витамина D и настроением, в том числе депрессией.
- Проблемы с зубами. Ряд научных исследований доказали связь нехватки холекальциферола с заболеваниями зубов и дёсен.
- Возраст. Люди старше 65 лет часто имеют низкий уровень витамина D из-за изменения в метаболизме и меньшего пребывания на солнце.
- Ограниченное пребывание на солнце. Если вы проводите много времени в помещениях, живёте в климате с низким уровнем солнечного света, то проверить уровень будет совсем не лишним.
- Проблемы с усвоением жиров. Заболевания, влияющие на состояние желудочно-кишечного тракта, могут мешать усвоению витаминов.
- Ожирение. Избыточный вес может вызвать снижение уровня витамина D, так как он накапливается в жировой ткани.
Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, лучше рассказать о них врачу и обсудить необходимость анализа на уровень витамина D.
Как сдать анализ на уровень витамина в организме
До похода в лабораторию и сдачи анализа рекомендуется обратиться к врачу, который подтвердит необходимость проведения исследования и объяснит, зачем он нужен. Исследование проводится через забор венозной крови, процедура занимает всего несколько минут. Как правило, результаты становятся известны в течение нескольких дней. После получения заключения рекомендуется обсудить результат с врачом для дальнейших рекомендаций. Если уровень витамина D будет низким, врач может порекомендовать изменение диеты, добавление препаратов с витамином D или увеличение солнечных ванн
Подготовка к сдаче анализа на уровень витамина D обычно не требует особых мер, но есть несколько рекомендаций, которые могут помочь получить более точные результаты:
- Сдавайте натощак. Хотя для анализа на витамин D3 это не становится строгим требованием, часто рекомендуют сдавать кровь натощак. То есть, не есть минимум 8 часов перед проведением анализа лучше ничего не есть. Это может помочь избежать влияния пищи на результаты.
- Избегайте добавок. За несколько дней до анализа лучше воздержаться от приёма витаминных добавок, содержащих витамин D, чтобы избежать искажения результатов.
- Соблюдайте питьевой режим. Обычная вода перед сдачей анализа поможет улучшить ток крови. Достаточно одного стакана.
- Посетите консультацию с врачом. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые медикаменты могут повлиять на уровень витамина D.
Помните, что уровень витамина D в человеческом организме напрямую связан с временем года и условиями солнечной активности. Поэтому если вы хотите провести анализ в определённый период, лучше обсуждать это с врачом.
Не забудьте следовать указаниям вашего врача и уделите внимание своему здоровью.
Источник информации: https://analizytut.ru/
Алекс Ш. (МЛ)
