Сомнительные образы, фантастические сцены и пугающие кошмары — наши сновидения могут быть полны загадок. Но как оказывается, они имеют связь с нашим возрастом и фазами сна. Невролог Наталья Коньшина из клиники «Прогноз» поделилась интересными фактами о сновидениях.
Согласно словам Коньшиной в интервью Газете.Ru, фаза быстрого (активного) сна, в которой мы видим сны, различается в зависимости от возраста. У взрослых эта фаза занимает от 10% до 20% общего времени сна, в то время как у новорожденных она достигает астрономических 80%. Постепенно, по мере взросления, процент фазы активного сна снижается до примерно 30% к трём годам.
Полноценные сюжетные сновидения формируются позже. Специалист отмечает, что только с четырехлетнего возраста мы начинаем создавать цельные и красочные сны, которые запоминаются нам на утро. Ранее дети, хоть и могут видеть различные образы, не способны составить из них историю.
Но что насчет несчастных сновидений, кошмаров? Коньшина уточняет, что они имеют свою специфику. Ночные страхи, которые вызывают недосыпание у родителей, обычно возникают примерно через два часа после засыпания. Это связано с повышенным напряжением нервной системы и перегрузкой системы регуляции ритмов сна у детей в возрасте до 1,5 лет.
Ночные кошмары, в свою очередь, несколько отличаются. Они чаще всего посещают нас рано утром, в финальных часах сна, что может быть связано с более интенсивным переживанием эмоций в этот период.