Я могу не есть хлеб, но через неделю такого питания у меня начинается слабость и ухудшается работа мозга. При этом вес стоит на месте, даже когда я занимаюсь спортом и много хожу. Подскажите, можно ли заменить хлеб чем-то, чтобы мозг продолжал нормально функционировать? Может, кашей? Рис не подошел, так как все равно организму чего-то не хватало и появлялась слабость.
Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Чем заменить хлеб в своём рационе
Я не понимаю, как можно жить без хлеба? И наедаться колесами, что бы перебить чувство голода? Люди!!!! Вы убиваете свое здоровье!!!!!
Слава богу я от природы стройная))) И таких проблем у меня нет))) Вот только на ночь все равно стараюсь не наедаться!
Уже полгода хлеб не ем вообще и чувствую себя в норме. Заменяю его хлебцами. Неплохие варианты: «Dr.Korner» и «Панито». Они низкокалорийны, плюс там больше клетчатки, чем в хлебе. Клетчатка улучшает работу организма в целом, очищает его от токсинов и налаживает работу ЖКТ.
Главное, читайте состав перед покупкой. В нём не должно быть сахара и пальмового масла.
Допускается подсластитель, но лучше всего, чтобы это был мальтит или сукралоза. Первый – совершенно безопасный сахароспирт, который выделяют из картошки. Второй делают из обычного сахара, прошедшего спецобработку.
Вреда от сукралозы меньше, чем от цельного сахара. Она более диетическая из-за отсутствия калорий.
- 85 Форумы
- 28.4 Тыс. Темы
- 285.3 Тыс. Записи
- 3 В сети
- 40.5 Тыс. Участники